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晚七点后进食伤“心”爱吃夜宵人群注意
来源:北京日报   2016-09-18 15:01:27
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  原标题:晚七点后进食伤“心”

  很多人爱吃夜宵,土耳其一项研究却显示,睡前两小时、最好是晚7点后避免进食,否则会增加心脏病发作和中风的风险。

  通常情况下,人们入睡后血压会下降至少10%。土耳其九月九日大学研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。研究人员在欧洲心脏病学会罗马会议上说,这是因为进食会释放压力激素,令机体保持“高度警惕”状态,但这时候机体应该放松,准备入睡。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多,血压正常人群也应对这一研究结果予以重视。先前研究还显示,晚餐吃得早可以降低乳腺癌风险,降低血糖水平,帮助燃烧更多卡路里。(黄敏)


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